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바다이슬
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별창한테 호구들이 별풍 쏘는 이유
2020. 5. 21. 14:22
솜에 비타할로 탠저린 비타 토너 패드
2020. 5. 18. 23:54
기초화장품 비타할로 탠저린 비타 토너 패드
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솜에 토너를 묻히지 않고 바로 사용해도 되서 매우편함! | 구매동기)
피지가 많이 끼는피부이다 보니
세안하고도 2차 세안느낌처럼
패드사용하는걸 좋아해요.
식*나라 패드만 애용해오다가
가격이 좀 올랐길래
다른상품으로 써보자 싶어 구매했어요.
사용감)
아무래도 패드는 적절한 수분기와 패드소재가 관건인데요.
이전에 사용했던 모든상품중 패드 소재가 너무 맘에 들어요.
식*나라는 몇번 피부에 문지르다보면 엠보싱이 사라지면서
모양이 변형되곤했는데 이건 몇번이고 문질러도 엠보싱이 유지가 되고
쫀쫀하고 좋은 소재인거같아요.
그렇다고 자극이 되거나 그런게 아니고
패드에 녹아있는 촉촉한 수분감이 피부에 채워지는 그런느낌이에요.
패드 후 기초화장품 바르면 피부결이 너무 보들보들 좋아용!!
총평)
가성비 최고 상품이에용!!
쟁여두고 싶을 정도로 오랜만에 맘에 드는 제품 찾은거같네요~~
잘 쓸게요^^
싱그러운 귤향 패드네요 | 화장을 지우고 난 후에는, 화장솜에 토너를 사용해서 닦아내는 것이 가장 좋아요.
그래야 혹시 모를 화장 잔여물도 제거되고, 피부결도 정리되기때문에 뾰루지가 나지 않거든요
평상시에 화장솜에 토너를 묻혀서 사용했는데,
이 제품은 이미 화장솜에 적셔져 있기때문에 편리해서 좋아요!
그리고 사용할 때 상큼한 향이 나는데, 평소에도 이런 시트러스 계열 향을 좋아하기때문에
토너로 닦아내면서 기분이 너무 좋습니다.
단점으로는 화장솜이 보드랍기보다는 살짝 거친 느낌이 있어요.
덕분에 각질제거 효과도 높이는 걸까요..
동그란 패드가 큰편이고, 수분을 가득 머금고 있기때문에, 양 볼에 올려놓고 진정팩용으로 써도 좋을 것 같아요.
+) 19.11.18 추가
피부가 민감한 편인데도, 사용하면서 뾰루지가 올라오거나 하는게 없었어요
한달정도 사용하고 있는데, 통 안에 든 패드가 마르지 않고 촉촉하게 유지되서 좋습니다.
구달 저려미버전..가성비는 좋지만 재구매는 안함 | 패드 유목민입니다
사실 한번 쓰면 패드는 계속 쓰게되네요
편리하고 촉촉하니 피부결이 부드러워지는 느낌이 들어서
일반 토너보다는 토너패드를 선호하는 편이에용
비타할로라고 마스크팩 좋더라구요
토너패드 반신반의 필링패드랑 같이 삿어요
요놈 패드 크기가 너무커서 팩으로도 써도 될정도입니다
자로 몇센치인지 확인한건 처음이네요
얼굴에 딱 필요한부분 수분공급하기 좋네여
상큼하니 피부가 깨끗해지는 느낌이에요
가격은 두개사도 일반 올리브땡 라라땡라에서 파는 패드 하나가격이네요
가성비 짱!!
근데 배송은 좀….! 두고가란곳에 두고 가주세요 제발
다써보고 재구매 할지는 그때 생각해봐야겟어요
쏘쏘하니 평타 이상 도전해볼가치 있습니다
(민감성 피부입니당)
자극없고 오렌지향 상큼, 잘 닦이는 패드 최고! | 가성비는 좋지만 패드자체는 너무 거칠어요
셀프 토너패드만 만들어 쓰다가
완성된거(?)는 처음 사봤어요~
요즘은 대부분 토너패드 직접 만들어서
사용하잖아요
토너패드 만들수있는
통이랑 동그란 화장솜패드 좋은거 많이 팔고
나한테 잘 맞는 닦토용 토너 부어서
사용하는데…
비타민토너 써보고싶어서 요거 샀어요
일단 열면 상큼한 향이 납니다
아 근데 여는것도 조금 허접하고 불편해요
돌려서 여는 통인데..저는 그냥 위로 열리는
그런 토너패드만 쓰다가
뚜껑돌려서 뚜껑자체를 다 열고 쓰려니
불편하네요 그리고 통이 좀 허접해서
뚜껑이 잘 맞거나 튼튼한 플라스틱은 아니에요
돌려서 닫아도 닫히고
그냥 힘줘서 누르니까 그래도 뚜껑이 닫히는..
그런 허접함…ㅋㅋㅋ
통은 버리고 제가 쓰던 토너패드 케이스에
옮겨놨네요
그리고 화장솜패드 자체가 너무 거칠어서
닦토할때 자극이있고 아파요
저는 늘 가장 부드러운걸로만 만들어 쓰다가
이거 쓰니까
때타올로 얼굴 미는 기분이였어요
원래 닦토 하던것보다 엄청 더 살살 해야해요
닦토할때 패드가 밀리거나 찢어지거나
보플같은건 없어서 튼튼하고 좋은거같아요
다만 튼튼하게만 만들다보니 두껍고 거칠어요
아무리 저렴해도 그냥 버리긴 아까우니
팔꿈치나 발꿈치 같은곳에 쓰려고해요
얼굴용 토너패드는 부드러운 화장솜으로
만들어서 써야겠어요~
비타민토너 자체는 괜찮은거같은데
화장솜패드랑 허접하고 촌스러운
케이스가 너무 맘에 안들어요~ㅋㅋ
가성비때문에 별 3개줍니다
비타할로 탠저린 비타 토너 패드, 140ml, 1개딱 뚜껑 열자마자 샹큼한 오랜지향이 은은하게 납니닷!
패드 장수가 생각보다 많은 듯 하구요~
한 장 꺼내서 보니 한 쪽 면은 오돌오돌 엠보싱이 있는 형태고
뒷 면은 부드러운 면의 형태로 되어 있어서
처음엔 엠보싱 면으로 닦고 마무리로 부드러운 면 쪽으로
닦아서 정리하면 좋을 것 같아요.
패드뭉치 꾹 눌러보니 스킨이 살짝 눌러도 쭉 나오드라구요!
마르거나 그럴 일은 없을 듯 보여요~
오늘 세안 후에 닦아보니
부드럽게 잘 닦이고 촉촉하니 잘 스며들어요!
그리고 무엇보다 자극이 없어요!
지금 얼굴에 흉진게 있어서 따가우면 어쩌지 했는데
그렇지 않은걸 보니 알콜 성분도 없는 것 같아요~
잘 구매한 것 같아요!
비타할로 탠저린 비타 토너 패드 상품구매
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솜에 비타할로 탠저린 비타 토너 패드
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비타할로 미백수분 블랙 마스크팩 25ml 브랜드
2020. 5. 16. 18:32
상품구매해본 페이셜 마스크,팩 비타할로 미백수분 블랙 마스크팩 25ml 특가금액 소개합니다
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브랜드 못지 않게 에센스 듬뿍 적셔있어 촉촉한 팩 | 오프에서 가끔 10팩 묶음 패키지로 행사할때
살수 있는 가격에 10팩 더 추가된 20팩이라
반신반의 하며 구매버튼 누른 “비타 할로 마스크팩”
하지만 오자마자 팩 사진찍고
바로 한팩 뜯어 보니
*에센스가 흠뻑 적셔있는 블랙 마스크 팩!
*겉포장 또한 싸구려틱한 비닐이 아닌게
범상치 않았는데..
*세수하고 바로 얼굴 팩 붙이고 한10분 정도 있다
띠었는데도 불구하고 엄청 촉촉하고
피부톤이 확실히 톤업이 되는게 눈에 보여요!
*얼굴 번들거림이 아닌 윤기도 도는느낌
*에센스가 흠뻑 적셔있어서 촉촉함이 배가 되는 팩이네요~
*아직 한번 붙여본 팩이지만 여느 팩보단 확실히 달라요!
*꼭 유명 브랜드가 아니더라도 브랜드 못지 않은
팩이 있다는걸 알게된 제품이네요!
매우매우강추강추합니다요. | 겨울에 많이 건조해져서 팩을 하고 자는데, 다음날 피부도 뽀송뽀송해지고, 피부도 좀더 화사해진것 같습니다. 주변지인들에게 추천했습니다~!!
팩이 잘 안 펴지는 게 불편하지만 다른건 만족. | 효과는 뭐 잘 모르겠다.
팩 한 직후에는 촉촉함이 잘 유지되는 편이긴 하다.
쓴지 오래 되지 않아서 팩을 하고 아침에 일어난 다음에도,
일상 생활 할때도 체감할 수 있을 정도로 막 좋아졌다거나 나빠졌다거나 하는 것은 없지만
별달리 피부 트러블은 생기지 않으니 믿고 꾸준히 쓸 예정이긴 하다.
하지만 다소 불편한 점은 있다.
개별 포장을 까서 마스크 팩을 쥐고 한참동안 해체해야 완벽하게 펼쳐 얼굴에 붙일 수 있다.
대체 몇번을 접어놨는지 팩이 차콜팩, 까만지라 접힌 면이 잘 보이지도 않고
액상은 또 끈적한 편이라 잘 펴지지도 않는다.
살살 힘조절해가며 이리 펴보고 저리 펴보고 눈구멍 두개 찾아서 겨우겨우 붙이는 과정이
너무나도 귀찮을 정도로 오래 걸린다.
팩이 다소 흐물흐물한편이라 그런건지
액상이 좀 끈적이는 편이라 그런건지 아무튼 불편한 점이 있으니 참고하길 바란다.
훌륭한 가성비 팩, 노력을 아낌없이 부어 만든 제품! | 건조해져가는 피부를 보면서 보습을 하고싶어서 여러 제품 보던중에 가성비 좋은 제품인것같아서 구매하였습니다.
사실 보습만 되어도 좋은데, 미백까지 챙길수 있다는데… 거절할 사람 없을테니까요
평일날만 붙여도 한달이나 버틸수 있는 용량과 가성비가 처음에 저의 마음을 움직였습니다.
@장점
– 평일만 붙여도 한달을 버틸수 있는 어마어마한 용량
– 포장지, 박스, 디자인 등등 정성스럽게 만든 제품, 특히 재질에 신경을 많이 쓴듯 함
– 사용후 쫀득쫀득한 느낌, 찰진 피부(?)가 되어가는 느낌
@단점
– 에센스 양이 과도한 수준, 그로인해 마스크 팩을 펼치기가 시간이 많이 걸림
– 팩을 뜯을때 재질을 신경 끈 것은 좋으나, 필요이상으로 두꺼워 뜬는데 힘이 조금 많이 들어감
순하고 무난, 1일 1팩 추천 | 개당가격이 너무 저렴해서 의심했는데
한달동안 20매 써보고 매우 만족해서 이번엔 프로틴팩으로 새로 주문했습니다
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자는 동생 깰까봐
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하버드 대학 나왔다고 쿠사리먹는 코난 오브라이언
2020. 5. 12. 07:54
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브에 코난 오브라이언 관련 영상 올라오는거 다 ㅈㄴ 웃김ㅋㅋㅋㅋ
하버드 대학 나왔다고 쿠사리먹는 코난 오브라이언
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전혀 미즈44 바질캔디 딸기맛
2020. 5. 10. 02:32
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전혀 포만감은 모르겟지만 맛은 있네요 | 일 하다가 당 떨어지면 초콜릿 등 간식거릴 찾게 되는데요 다이어트 한다고 사봤어요 저는 좋네요 추천해요 적당히 달고요 바질이 있어서 바질을 삼키려고 사탕을 녹여먹게 되는데 계속 입안에 있으니까 다른거 입에 넣을 생각 안하고 좋네요 포장지에는 3개 먹고 물 마시라고 되어 있는데 저는 그냥 당 떨어질때 한 알씩만 먹으려구요 한알에 10칼로리 정도네요 다이어트 하시는분들 추천합니다 씹어 먹지 말고 녹여서 드세요
미즈44 바질캔디 딸기맛, 60g, 1개버질캔디 딸기맛조아요
일단 은은한향기랑
안에 버질이 까많것이 ㅎㅎ
꺠같아요
물론 고소하진않고요
그냥 씹히는멋이 잇어요
전혀 포만감은 모르겟지만 맛은 있네요
미즈44 바질캔디 딸기맛, 60g, 1개한번정도는 사먹을만한데 재구매는 없을듯합니다 ㅎㅎ 양도적은데 너무비싼느낌이고… 3알멀고 물마셔도.. 배부르다라는 느낌없어용 ㅎㅎ
미즈44 바질캔디 딸기맛, 60g, 1개일반 사탕보단 당분이 낮은거 같아 다이어트할 때 뭐 먹고싶을 때 하나씩 먹어주는 좋은거 같고 바질 알갱이 식감이 있어서 녹여먹기보단 깨서 먹게 되네요ㅋㅋ
미즈44 바질캔디 딸기맛, 60g, 1개바질캔디 다이어트 도움 된다기에 또는 바질캔디맛이 궁금해서 사봄
1.맛 : 밍밍하거나 쌉싸름 할 줄 알았는데 일반 캔디 비슷 함
단 일반 캔디 보단 덜 담
2.질감 또는 텍스쳐 : 음 캔디 안에 무슨 깨 같은게 잔뜩 박혀
입안에서 까끌 까끌 한 느낌이 약간 그닥임 그 까끌이가
바질이고 우리 배속에 드가면 부풀어져서 포만감을 준다하나
그 또한 미비한 포만감 임
3.아주 확실하거나 결정적인 다이어트에 도움은 미비하나
열량이낮은 관계로 급식욕이 폭팔 할 땐 얘를 먹으면 도움됨
식욕을 가라 앉힘. 그러나 문제는 식욕이 엄청 당기거나
어떤 음식에 꽂히면 얘가 잘 생각 안난다는 것이 단점임
한번쯤 경험 해볼 맛 임 . 칼로리낮고 착한 부담없는 가겨으로
추천 함다
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전혀 미즈44 바질캔디 딸기맛
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카밀라 5mm 극세사 차렵이불 + 베개커버 세트 카밀라
2020. 5. 7. 21:11
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카밀라 극세사 차렵이불 | 욕망의 주부후기
저희집 침대사양은 대략이렇습니다
저희집은 평상형침대를쓰고있기때문에 일반침대보다 좀더넖은편이에요ㅜ 장단점 넘나확실.
예전에는신경안썼는데 침대커버를 길게내려뺀다거나하는 무드는 불가능하다는뜻이고, 또 매트리스도없습니다
잘보시면 매트리스대용으로 쿠팡에서 구입한 잠스쿨 매트리스라는게깔려있는데 이건 말이매트리스지 말잇못..
본격적으로리뷰시작.
올 겨울은 매우 추울거라고하는데 집이 춥지는않은데
저번에 쿠팡에서 직구로산 이불이 세탁방법그대로 드라이클리닝하래서 세탁소맡겼다가드라이클리닝안된다고여러차례 퇴장당하고
결국 물빨래했는데 안에솜과겉이불 틀어지고 할말하않..
하지만그래도바로버리는건아닌것같아 부여잡고 바로펴가며 잘덥고있는데 극세사이불이 생각보다 비싸지않더라구요?
어차피 집에 베개커버는 넘치도록많고. 이불사이즈보니까 우리는 s사이즈도충분해서 (평상평침대사용러로써 개취이지만 시트가 바깥으로나오면 신경쓰여요…)로켓배송으로겟챠
상자가..역시이불이라서 정말커다랗네요
조심스럽게 개봉해보니 비닐포장한 이불이보입니다
한가지아쉬운건 이불이란게 한철쓰고버리는게아닐텐데
애초에이불도같이보관할수있도록 압축백에넣어서주셔도좋고 아니면이불가방에 담겨왔어도좋겠다는생각이들어요 차라리 수납할공간만있으면 계절바뀔때쯤세탁소에 맡기고 이불가방에다시넣고보관할수있게말입니다.
한번뜯으면답없는 비니루라서ㅜ아쉬웠어요
여튼 활짝펴서 침구청소기로달달달 청소시키는데 생각보다 먼지가많이안나오네요?
그리고 신기한게 많이 안두꺼워요.
저예전에쓰던극세사이불은 부드러운느낌은똑같은데 두꺼운솜이불같았거든요 근데 요즘에는 되게가볍고 따뜻하네요 담요무게같이가벼워요
큼직큼직 누빔처리되있어서 솜이 뭉치거나 틀어질일도없고
전 패브릭은 대체적으로 포인트주는애들만 다채로운무늬를선호하는편이라 다마스크무늬의이불은 대체 얼마나 아스트랄할지 주문하면서도 제가맞는걸까 스스로 자신감이없었어요
근데또 막상도착해보니까생각보다 색상들이 자기주장 강하진않구요 물빠진색들이 무늬로서 화려해지고자 스스로뽑내보지만 상품평에있는 핑.블 색상구분이무색할정도로 그냥두색상다 특징을갖고있고 어떤색이주인공이다 이런건없어요
저희집 커튼이 푸른계열이고 벽지가 그레이톤이라 더욱더 이불색상이 자연스레녹아드는게아닐까하고추측하고있습니다
제가 몇년전쓰던 극세사이불은 몸쪽으로덮는면의색상도달랐는데 요즘은 양면이같아서
신기하네요 손으로살살쓸어보는데 먼지날리는것도없고 극세사광택도 심하지않아 촌스럽지않아요
이불끝자락에있던 텍에 이불사이즈상세표시되어있길래
참고하시라고 올려봅니다
총점
4.8
장점
가볍다.
여기저기둘러봤을때박음질불량이나미흡은보이지않는다
처음 개봉했을때부터 침구청소기돌려보니 먼지가많지않다 먼지가잘안붙을것같긴한데 그건좀더써보면서이야기해보련다
단점
애매한가격ㅡ요즘 가까운 백화점매대,상설할인매장만가더라도 가판대에서 이비슷한가격에 이보다좋은디자인의 극세사이불을 퀸사이즈로날수있다. 물론기술적으로다를수있지만 발품팔았을때가격차가크다
한번쓰고말비닐포장. 개인적으로아쉽다
이불은 한번쓰고버리지않는다 세탁해서 다시 제자리로넣고싶은데 수납박스보다 난 이불살때주었던 이불가방을더선호하는편인다. 위에손잡이도있어서 편하고. 그런부분을좀개선해주면좋겠다.
이번 겨울은 따뜻하게 보내자! | 안녕하세요^^
BeCkY 입니다^^
=====================================
카밀라 5mm극세사 차렵이불 
구성 : 차렵이불+베개커버
사이즈:SS사이즈
구매 이유는 : 포근한 극세사 이불이 필요해서 구입했어요
======================================
먼저 상품의 만족도는 상당히 좋습니다
제가 섬유먼지 알러지가 있는데 이상품을 받고
가장 맘에 들었던게 먼지가 없네요 보통 극세사 이불들
구입하고 개봉할때 먼지가 날려서 코가 간질간질 미치거든요..
그런데 이건 그런게 없었어요~혹시나 하고 롤테이프로
문질러보니 안묻어 날정도로 먼지 없네요~
상당히 포근하고 따뜻하며.누빔처리가 꼼꼼히 되어있어서
세탁후 뭉침도 거의 없습니다~
베게 커버는 50*70사이즈로 큰 사이즈이고
이불은 분리가 안되는 일체형 입니다~옆라인에 지퍼부분을
열어보면 솜재질을 확인할수있게 되어있어요
사이즈는ss사이즈지만 넉넉한 편이라요
저희집 침대 사이즈가 킹 사이즈인데 살짝 모자라고 거의다 덮어져요
크기샷은 사진에 올렸으니 보시면 도움이 되실듯 합니다~
저는 대체적으로 색감이나 패턴이 맘에들어요
색상이 은근 화사해서 침대에 덮어보니 밝고 예쁘네요
촉감이 너무 좋아서 잠도 솔솔 잘오겠어요~
요렇게 포근하고 깔끔한 디자인이면 손님 접대용
으로도 아주~좋을듯 합니다 살짝 아쉬운점은 이불 보관가방이
없어요~ 가방이 구성에 포함되면 더더욱 만족 스러울것 같아요
그래도 상품은 맘에들어서~극세사 이불 찾으시면 적극 추천해요^^
======================================
오늘도 행복한 하루 되세요~♡
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======읽어주셔서 감사드립니다BeCkY======
너무너무부드럽고 베게커번 50×60큰편.먼지잘안나고강추 | 요즘같이 쌀쌀해지는 계절에는 따뜻한 이불이 필요하니
조금은 두꺼운걸 덮게 되지만
그렇게되면 무게감때문에 불편하기도 해서
극세사 이불을 선호하게됨
두께감은 있어서 보온성은 좋지만
가벼워서 덮고 있어도
답답한건 없는게 좋음
일부 제품은 너무 퍼의 길이가 길어
먼지가 많이 붙기도 하고 날리기도해서
호흡기에 안좋기도 하고
너무 짧은건 보온성이 떨어지는 경우도 있고
포근한감은 없어서 극세사라는 말을 하기도 힘든것도 있음
이제품은 적당한 퍼가 손에 느끼기에
부드럽고 먼지가 날리는것도 거의 없음
두께감은 있으나 손으로 눌렀을때 복원력이 좋고
디자인은 흔히 아는 꽃무늬와는 차별성이 있고
너무 밝은 색상은 아니라 차분한 느낌을 줌
사이즈는 싱글 침대를 사용중인데
전체를 덮을만큼 충분함
베개 커버는 기존에 쓰던것보다 조금 크게 느껴져서
거기에 맞게 베개를 구입해야 할것 같음
부드럽고 가볍고 따뜻하고 너무좋음 | 체험단 당첨되서 사용한지 한달?되어가는거 같은데요
개인적으로 단색을 선호하고 봄여름엔 일이주마다 이불빨래를 하는데비해
겨울이라 자주 빨아주진 못하나 색+무늬가 있어 생활오염도 잘안보여서 좋고
가장 장점인 촉감이 좋아요.
시댁애 이불하나 몇년전애 사드렸었는데 그런 너무 방빵하고 무겁더라구요
몇해쓰니 솜이 죽기는 했지만요.
또하나는 이불표면에 엠보싱같은 무늬가 없어서 더 맘에들어요
솜과 같이 박아져서 나온거라 커버랑속통이 따로놀지않아 좋고
11키로 통돌이도 잘 들어가고 털길이가 길지않아 먼지가 덜싸여 털어도
먼지별루 안나오더라구요
집에있는 담요하난 털을땨 아주 끝장나거든요 ㅋㅋ
너무 빵빵한 이불도 안좋아하는데 두께가 적당해서 좋구요
(전 무거운이불 덮음 가위눌려서 못덮어요 ㅜㅜ)
며칠전 친정에 내려갔다 왔는데
둘째딸이 베게를 챙기더라구요.부피때문에 아빠가 반대했더니
벗겨서 커버만 가져가겟다고. .헐..너무 부드라워서 가져가서 쓴다고.
잘때 안거나 베고 차에선 덮고
너무 조은가봐요.싱글이 당첨되서 두딸들이 서로 베고 자겠다고
다투기도해서 하루씩 자라했는데…추가로 구매를 해야하나
싶네요.
카밀라 5mm 극세사 차렵이불 + 베개커버 세트, 핑크, SS집에 손님이 올 일이 있어 급하게 주문 했어요~~~
일단 배송 엄청 빨랐구요~~비닐에 한번 포장된 후 박스에 재포장 되서 깔끔하게 잘 배송받았어요~~~
커버한장과 이불 세트로 되어 있구, 때 잘 안타면서도 질리지 않는 디자인으로 바닥에 펼쳐보니 예쁘네요~~
극세사 라니 촉감이 젤 먼저 겠죠???
싼 가격 일반 극세사와 달리 개봉시 부터 너무 부들 부들 했어요~~만지는 촉감도 너무 좋고 꺼내자 마자 아가가 달려들어 뒹굴뒹굴 하는데 부드러운 촉감이 너무 좋은가봐요~~
머든 입으로 가는 아가가 있어 그런가 털이 빠지나 안빠지나 손으로 잡아댕겨 봤는데 털빠짐 없어요~~털도짧아서 잘 잡히지도 않구요~~집에 있는 다른 극세사와 비교해 봤는데 모든면에서 우수하네요~~개봉니 냄새도 없고, 밖음질도 꼼꼼히 다 잘 되어 있고, 계속 뒹굴하는 아가덕에 빨지도 않고 그냥 사용하고 잤는데요~~다른 두꺼운 이불과 달리 가볍고 포근하고 부드럽고 따뜻하고 여름빼고 사용해도 다 좋을거 같아요
너무 잘 산거 같아요~~~^^
카밀라 5mm 극세사 차렵이불 + 베개커버 세트 상품구매
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카밀라 5mm 극세사 차렵이불 베개커버 세트 카밀라
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2020. 5. 5. 10:36
진짜 억울했던게 함정.
욕하려고 들어온 사람들 어리둥절.
+법적으론 고의성 없으면 벌금 안내는게 맞음.
장애인주차 과태료료 40만원 내서 억울해요!
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2020. 5. 2. 19:36
어케했노?????????
조국 청문회… 기자 정체
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조국 청문회… 기자 정체
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확실한 방법으로 면역력 높이기 10가지
2020. 4. 30. 08:36
확실한 방법으로 면역력 높이기 10가지
통합 암치료 로드맵을 제시하며 암 환자들의 대부로
추앙받고 있는 진영제암요양병원 김진목 박사는 “면역은 지금까지의 내 생활습관과 결코 무관하지 않다.”며 “정상 면역력을 유지하기
위해서는 첫째도 둘째도 올바른 생활습관에 달려 있다.”고 말한다.
해결되지 않는 고민, 흡연, 폭음, 폭식, 운동 부족과 같은 생활을 해왔다면 당장 뜯어고쳐야 한다.
정상 면역력을 망가뜨리는 주범들이기 때문이다. 그리고 평소 통합 면역력을 높이기 위한 노력을 해야 한다. 그 지침을 소개한다.
1 스트레스 관리하기
만병의 근원으로 악명이 높은 스트레스. 면역력을 높이는 데 있어서도 스트레스 관리는 첫째 조건이 된다.
지속적인
스트레스는 전반적인 신체 기능을 떨어뜨린다. 무엇보다 면역력을 약화시켜 암이나 감염병에 대한 방어력을 잃게 한다. 만약
스트레스를 만성으로 느낀다면 그만큼 메르스에 취약하다. 메르스를 예방하는 데 있어서 지속적인 스트레스를 받지 않도록 하는 것이
중요한 것은 이 때문이다.
평소 스트레스를 건강하게 풀어내기 위해서는
자신의 기호에 맞는 취미생활을 개발하고 가벼운 운동을 통해서 에너지를 발산하고 적극적인 의사 표현을 통해 감정을 드러내도록 하는 것이 도움이 된다.
2 담배는 반드시 끊자
남이
피우는 담배 연기도 피하자. 담배에는 니코틴, 타르뿐 아니라 4000여 종의 화학물질이 들어있다. 그중 60가지가 발암물질로
알려져 있다. 이렇게 수많은 화학물질들은 암도 만들 뿐 아니라 우리의 면역력도 떨어뜨리는 원흉이 된다.
3 동물성 지방 섭취는 가능한 줄이자
수많은
연구를 통해 지방 특히 동물성 지방은 암의 원인으로 지목되고 있다. 면역력 저하에 영향을 미치기 때문이다. 특히 동물성 지방의
과다 섭취는 혈액순환에 장애를 초래하고 면역세포들의 수송에 막대한 지장을 초래하므로 바이러스나 세균 같은 외부의 감염에 취약하게
되는 것은 불을 보듯 뻔한 일이다.
4 충분히 쉬자
현대인은 너무 많은 일을 한다. 일을 하지 않고 있어도 머릿속으로 끊임없이 생각을 한다.
지금부터
일의 양을 줄이고, 충분한 수면을 취하며, 천천히 휴식을 취하고, 취미생활을 즐기도록 하자. 고민도 가능한 한 줄이자. 물론
현대사회를 살아가면서 스트레스를 제로로 유지한다는 것은 불가능한 일일 테지만 조금이라도 줄이려고 노력하고 마음의 부담을 줄이는
것도 면역을 올리는 방법이다.
5 채소와 과일을 많이 먹자
채소나 과일을 보면 여러 가지 색깔이 있다. 빨간색, 보라색, 녹색, 하얀색, 노란색 등 그 종류도 다양하다. 채소나 과일이 이렇게 선명한 색깔을 띠는 것은 눈에 잘 띄게 해서 많이 먹게 하기 위함이라는 것을 알아야 한다.
색깔에 따라 만들어내는 영양물질이 다 다르고, 그것은 우리 몸을 늙지 않게 하는 항산화 성분의 결정체이기도 하다.
따라서
평소 빨주노초파남보의 다양한 색깔을 띤 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 하자. 강력한 항산화 작용으로 면역력을 높이는 데도
최고다. 어느 한 종류를 많이 먹는 것은 바람직하지 않으며, 여러 가지 색깔의 채소와 과일들을 골고루, 꾸준히 먹는 것이 좋다.
6 날마다 운동하자
운동은
우리의 신체 기능을 향상시킬 수 있는 가장 안전하고도 가장 좋은 방법이다. 피로도를 개선하고 삶의 질도 높여준다. 특히 면역력을
높이는 데도 큰 도움을 준다. 운동을 할 때는 주 5회, 한 번에 30분 정도 땀이 배어날 정도로 하는 것이 좋다. 스트레칭부터
시작하고, 유산소운동과 근력운동 등을 골고루 배합해 하도록 하자.
7 술은 하루 2잔 이내로 절제하라
술을 마시면 분해되는 과정에서 아세트알데히드라는 물질을 만들어낸다. 이것은 매우 독성이 강한 화학물질이다. 발암물질이기도 하다. 우리 몸의 면역력도 떨어뜨린다.
따라서 술은 가능한 한 절제하는 것이 좋다. 어쩔 수 없이 음주를 해야 하는 상황이라면 면역관리 차원에서 다음의 원칙을 지키자.
● 가능한 한 알코올 도수가 낮은 술을 마시도록 한다.
● 술을 마실 때 흡연을 같이 하면 위험도는 더 커진다. 이는 알코올에 의한 간의 해독능력 저하로 인해 담배 속 화학물질이 해독되지 않기 때문이다.
● 알코올의 장내 흡수율을 떨어뜨리기 위해서 공복이 아닌 상태에서 마시도록 한다.
8 잠을 잘 자자
면역을 올리기 위해서 좋은 잠은 필수적이다. 좋은 잠이란 밤에 깊은 잠을 잤으며, 아침에 깼을 때 가뿐하게 일어날 수 있으며, 낮 동안에 잠이 오지 않는 상태를 말한다.
깊이 자더라도 밤이 아니라 낮에 자게 되면 멜라토닌이라는 면역에 관여하는 호르몬이 분비되지 않기 때문에 밤에 자야 한다.
특히 멜라토닌이라는 수면에 관여하는 호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 깊은 수면을 취할 때 분비된다고 하니 밤 10시 이전에는 꼭 잠자리에 들도록 하자.
잠을 잘 때 잠옷은 체온을 유지하는 데는 좋지만 피부를 자극하여 깊은 수면을 방해할 수 있으므로 나체로 자는 것이 가장 좋다. 체온 유지를 위해 잠옷을 입는다면 가능한 얇고 부드러우며 땀을 잘 흡수할 수 있는 면제품이 좋다.
잠자기
직전에 음식을 먹으면 위장이 팽창되어 수면을 방해한다. 따라서 최소한 잠자기 두 시간 전에는 음식 섭취를 하지 말자. 특히
과식이나 기름진 음식은 소화장애를 일으켜 질 좋은 수면을 방해하므로 피하도록 한다. 심신을 이완시켜 수면에 도움을 주는 식품으로는
칼슘이나 마그네슘의 함량이 높은 음식들이다.
9 체온을 유지하라
체온이
1도만 내려가도 면역력은 30%가 떨어지고, 반대로 체온을 1도 올리면 면역력이 5배나 높아진다는 연구 결과도 있다. 체온이 어느
정도 유지된다는 것은 우리 몸에서 적절한 신진대사가 이루어지고 있다는 것을 의미하고, 그에 따라 우리 몸의 면역력이 유지된다고 볼
수 있다.
따라서 평소 정상체온을 유지하기 위해 각별한 노력을 해야 한다. 체온을 떨어뜨리는 요소는 되도록
멀리하자. 젊은 여성들의 배꼽티나 하의실종 패션들, 수면 시 배나 하체를 잘 감싸지 않는 경우가 대표적이다. 찬 음식도 멀리하자.
산성식품들도 체온을 떨어뜨린다. 육류나 인스턴트식품, 패스트푸드와 튀김 등도 되도록 먹지 말자. 스트레스는 혈관을 수축시켜
혈액순환장애를 초래하므로 저체온의 직접적인 원인이 된다. 그렇다면 평소 체온을 높이려면 어떻게 해야 할까?
● 반신욕하기_
사람은 직립보행을 하기 때문에 중력에 의해 혈액이 밑으로 쏠리게 되어 체온이 상체에 비해 3~4도 낮다. 그러므로 상체는 공기
중에 노출시키고 하체는 체온보다 높은 물속에 담그고 있으면 하체의 온도가 올라가서 상체와 하체의 온도 차이가 없어지고 혈액순환이 잘
된다.
반신욕이 번거로우면 각탕도 좋다. 발만 담그는 족탕과는 달리 다리까지 뜨거운 물속에 담그기 때문에 종아리 근육을 자극하여 하지로부터의 혈액을 상체로 밀어올리는 작용과 함께 하체의 온도를 높여줘서 혈액순환을 원활하게 만들어 준다.
● 차가운 물 마시지 않기 _ 차가운 물은 위와 장의 온도를 낮추어서 체온을 떨어뜨리며, 장내 유익균들의 활동도 억제하므로 항상 배를 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.
● 목을 따뜻하게 하기 _ 목에는 굵은 혈관들이 피부에 가깝게 위치하고 있기 때문에 공기 중에 노출되어 온도가 내려가기 쉽다. 그로 인해 체온을 낮추는 결과가 되기 때문에 평소 목은 되도록 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.
● 체온 높이는 음식 먹기 _ 생강, 마늘, 양파, 부추, 인삼, 대추, 계피 등이 체온을 올리는 대표적인 음식들이다. 당근, 사과 등 붉은색의 음식들도 체온을 높이는 작용을 한다.
● 운동하기 _ 운동은 체온을 올리는 데 큰 도움이 된다. 걷기, 달리기, 자전거타기 등이 좋다. 수영은 체온보다 낮은 물속에 오랫동안 머무르므로 오히려 체온을 떨어뜨려 체온 상승에 도움이 되지 않는다.
확실한 방법으로 면역력 높이기 10가지
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